Para quem busca integrar a prática de mindfulness em sua rotina diária, sem a necessidade de alterar significativamente seu estilo de vida.

O livro oferece estratégias eficazes para alcançar um estado de calma e concentração, ajudando a reduzir o estresse e a ansiedade

Melhore o foco durante reuniões de trabalho, resolva problemas de insônia, relaxe em viagens e aprimore relacionamentos pessoais e profissionais.